ジム

去年からダイエットを意識して食事を考え出した。リバウンド等ありながら体重が7kg減った。あと3kgと続けていたが、食事制限はつらいし、7kg減からなかなか進まないし、お腹回りとかの脂肪が取れないしでジムに通いだした。
運動で汗をかく機会は久しぶりで、有酸素運動メインで一ヶ月通ったら残りの3kgも減り、体脂肪も落ちた。
食べる時間帯や量、内容には今も気をつけているが、食事制限時みたいに我慢の感覚はなく、食べたい料理を美味しくいただいている。
今後は筋肉量を増やす目標でプログラムを組んでもらい、いろんな部位を鍛え始めたばかり。
昨日も行ってきたので今日は筋肉痛。